今年車隊的年度A級賽事終於來臨，賽前自認只有盡8成功夫來準備，在新竹自我訓練仍舊無法比擬先前在台南的集中虐待營。因此兩週前參加e-ma的二日移地長程訓練，上週再操一次中程高強度，本週三之前再做兩次肌耐力和間歇，完成訓練，週四與五各騎了一小時的動態恢復來收尾。
早上五點多就自動醒來，窗外透著晝光，起床開始喝昨晚泡的乳清蛋白，順便將水壺裝了兩份BCAA 8000。早餐是國軍英雄館自助式，儘可能在六點半前塞飽自己，還得上樓將行李收整放到支援車。
騎到會場路上就開始下雨，帶著些涼意，地板不一會兒全濕，心裡暗自擔心賽程下坡路段的安危。出發後，集團乖乖跟著支援車，以30 km/h的時速前進，大家小心翼翼避開前方噴起的水花，靜默的氣氛有如颱風前夕。
(剛從會場出發，背號035)
過花蓮大橋放行，前方拉起速度，集團順著大風前行，以不下於50 km/h的速度奔馳。很快就來到第一個考驗－牛山，總共有四個坡。第一個坡幾乎都在隧道中，坡度不陡，時速可能超過25 km/h一路衝了上去；第二個坡據說長達2.7公里，坡度增加許多，使得集團開始拉長、分裂，我在坡頂前幾乎開掉，心想：花東賽就要這樣結束嗎？
幻想著糟透的情境，猛然灌了一大口BCAA，強撐起意志力，過了坡頂利用下滑高速追擊。總算在第三個坡底追到集團尾巴，但上坡隨即到來，又是殘酷的考驗，正喘時看到阿龍突然從前方慢下來，低頭看著落鍊的大盤猛踏，試圖讓鍊條回到工作位置，真是運氣不好。沒多久又追到小吳，慢慢超越他，他看來不太妙，我喘得只能看他一眼，繼續咬牙爬上。在坡頂前又被拉開30公尺以上，所幸再來第四個坡很短，我可以較從容的利用下坡來追擊前方集團。騎完牛山，我大概心裡對自己實力有底，領先集團是不可能跟上的，但是若願意放手一搏，說不定還可以追回主集團。
下坡同時下著傾盆大雨，從模糊不清的風鏡視窗看出去，就一片霧濛濛。專心掌握車身重心，將行進穩定度全交給米其林的Pro Race 3，以及柏助大方出借的Racing 1，我才得以順利超越許多位車手，並及時跟上追擊的集團。安龍也在裡頭，有隊友同在令人安心不少。慢慢的，追趕集團回收許多落後或追上來的車手，在大家努力追擊近十公里的路程，總算追回主集團。
趁休息時，多喝幾口BCAA drink，感覺到體力慢慢恢復，順便觀察集團成員，瑞隆、柏助、Timothy都在，加上安龍和我，總共五個人存活在主集團。裁判長趨車前來告知大家，前方有18名車手在領先集團，差距達4分鐘。Timothy一路不時跟我碎碎唸，高速騎乘中，常聽不清楚他說什麼，我想不外乎在說大家不好好合作追擊，或是誰誰誰做了些無謂的動作。
看到柏助和瑞隆不時在前方帶領集團，我心想這不該讓柏助分擔，我們幾位EM20這回的目標就是要幫助EM30與EM40的車手奪標。上前分擔領騎的工作，並觀察他隊車手的動作，適時要做反應。
大約騎了一百多公里，有名水果車隊的車手試圖逃脫，我二話不說直接追擊上去，想不到一個大彎之後，三仙台大橋就明晃晃的擺在眼前不遠處，該死！結果在這個坡我就被放生了！集團是愈離愈遠，我拚命找尋沿路可避風的目標，落後選手、隊車、機車，幻想著可以追回集團內。後來，還是和哥倫布、KTM、綠油精三位落後的車手一起輪車，始終無法將150公尺的距離拉近，撐了近十公里，追趕集團也宣告瓦解，KTM選手繼續奮鬥，剩餘的我們就認命讓集團遠去。
隨即來到最後500公尺的告示牌，順順的爬上去，實在沒什麼力氣再加速，終點處一堆人拿著巨炮，硬著頭皮抽車進終點，不過也沒看到任何閃光燈，真是沒人緣。緩和著騎到支援車旁，腳踏車往旁一靠，開始賽後的黃金營養補充時間，乳清蛋白和BCAA 8000各一罐、Natural Valley兩條…等，辛苦幫我們補給的彰耀和其他不知姓名的朋友，幫我們架腳踏車、整理行李，隨後還來回兩趟分批載選手回知本休息，非常感謝他們的幫忙。
回到知本警光山莊，在外頭先洗好腳踏車，再回房間洗個澡，警光山莊的泉水味道挺重，據說泉質一流，我的銀戒還變成鈦色，順便用冷熱水每30秒交替沖淋大小腿，希望能加速肌肉恢復。車衣褲泡了三次，水都還是髒的要命，淋了50公里的雨水，晚點可有得洗囉！躺在床上用嬰兒油輔助按摩大小腿的肌肉，發現肌肉的痠痛狀況非常輕微，相較於去年花東賽第一日賽後，肌肉疼痛、僵硬的情景，有莫大差異。今年我獨自在新竹訓練，雖然偶爾和當地車隊團練，但仍感到強度訓練不如去年在台南與紅塵團練，推想很可能是在運動營養補給方面有認真下功夫：
1. 賽前兩小時，一份乳清蛋白 drink
2. 一份BCAA 8000／賽中每小時
3. 賽後，立刻乳清蛋白 drink與BCAA 8000各一份
4. 睡前兩小時，一份乳清蛋白 drink
其中BCAA 8000的效果還真不錯，比賽中間歇高強度恢復加快，長程肌耐力的維持相當良好，感覺能量源源不絕。當然如果賽前的訓練強度不夠，還是有機會像我一樣在三仙台大橋被放生的！上述的補充方法我只會用於重要比賽，而且水份補充絕對要足夠，無時無刻都得帶著水壺在身邊，廁所每半小時至一小時上一次，每次小便都有把廢物排出體外的快感喔～
晚上去附近餐廳包了三桌吃合菜，每盤菜是小的有點傻眼，最後還是吃得剛剛好飽。隨即帶著CKT車衣去頒獎會場，主持人簡短的致詞完，馬上開始頒獎，今年真是有效率。
得獎名單：柏助 EM30 第2
Timothy EM40 第3
科見 RM25 第5
阿義 RM30 第6
阿賢 RM35 第2
阿智 RM45 第5
(第一日得獎成員合照)
晚上十點睡前再喝一罐乳清蛋白，戴著耳塞、頭巾，沉沉入睡。
騎乘距離：132公里
騎乘時間：3時2分
